脱老化!話題のオイル・食べもの・体操

人間老いていくのは、仕方がないことですが、
それでも何とかできるだけ元気に過ごしていたいものです。

インターネットのおかげで、医学的な専門知識がなくても、
学術的にも検証されている情報などを
手に入れることができるようになりました。

話題になっている情報を調べてみたり、
実際に試してみた結果の内容などをまとめています。
ぜひ皆さんの参考になれば幸いです。


特に、認知症を改善する効果も期待できる
えごま油や亜麻仁油、ココナッツオイルは、
お医者様もすすめています。

米油には、生活習慣病に効果が期待されると
これまた、お医者様が勧めています。

色々なオイルについては、油の種類についてまとめた記事をのせています。
こちらも合わせてご覧いただくと、選ぶ基準もわかると思います。
どうぞご参考になさってください。

オイル

 

えごま油の効果効能って?医者もすすめる認知症効果?!

亜麻仁油の効果と効能は?80代主婦にも人気!オメガ3?!

油の種類!健康で一番大事なことは?

ココナッツオイルの効能って?認知症改善に注目?!

米油の効能って?飲んでもつけても効果があるってほんと?

 

オイル以外の食べ物で、脳を活性化したり、血液などをきれいにするなどの
効果が期待されるものをご紹介しています。

他の食べもの

 

キムチ納豆の効果!パワー増強で100歳まで健康に

えごまの葉の栄養!すごいのは油だけでなかった?!

脳を活性化する食べ物とは?子供も大人も大切なもの!

アーモンドミルクの効果と効能は?第3のミルクで注目!

緑茶のカテキン効果!認知症リスク1/3ってホント?
 
認知症予防のための体操など具体的な体操の仕方をご紹介しています。

体操

 

デュアルタスクの運動で認知症予防

インナーマッスルの鍛え方!腰を強化で認知症にも効果?!

睡眠と認知症の関係

睡眠をしっかりとることで認知症や物忘れが改善するそうです。
睡眠不足は認知症になりやすい?寝すぎもヤバイ?!

睡眠の質を高める方法!たった2つだけで物忘れも改善?

介護にまつわる悩みを、ネットで気軽にご相談ください!「介護の相談」

2017/11/06


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