口臭の原因と対策は?梅干しに効果が?

公開日: : 最終更新日:2015/02/03 健康・医療



口くさーい!

 

家族だからこそ

はっきり言ってくれますが

友人同士だといいにくくて

我慢してくれているかもしれませんね。

 

自分では気づかないので

余計気になりますよね。

原因と口臭対策しっかりとしておきましょう。

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口臭の原因とは

統計によると

8割の老若男女が口臭を気にしているとか。

口臭の原因は、4つあると考えられます。

生理的口臭

寝起きや空腹時に起こるもの

緊張しているストレスがあるとき

病的口臭

虫歯や歯周病など口の中での病気。

鼻の病気、胃炎や糖尿病、肝臓疾患など

内臓に原因があるもの、便秘など

心因性口臭

口が臭いのではないかと思いこんだり

少しでも口臭を感じて

過剰に意識して、歯磨きやうがい薬など

し過ぎの場合。

 

そのことで、炎症をおこし、

口臭の原因を作ってしまうケースなど。

食べ物による口臭の原因

食べ物が自体がにおいが強いため、

それを食べることで口臭が発生します。

 

玉ねぎ、にんにく、にら、らっきょう

キムチ、アルコール、チーズ、栄養ドリンクなど

食べ物によって、起きるもの。

 

生理的口臭は、だれでもあるものです。

生理的口臭、病的口臭とも、原因がわかれば

治すことができます。

 

病的口臭の原因は90%以上は、口の中にあります。

虫歯や、歯周病や入れ歯の汚れや

ドライマウスなどの原因が考えられます。

対策

原因に合わせた対策が必要ですね。

食べ物による口臭は、1-2時間くらい

すれば、消えてしまいます。

 

また、消臭作用のある牛乳を飲んだりすることでも

消すことが可能です。

歯医者で治す

病的原因の90%が、口の中であるとするならば

口内環境を整えることが重要となります。

歯ブラシ

まずは、歯医者さんに行って

歯周病や虫歯の治療をすることなどで

口臭の原因を解決することができます。

 

正しいブラッシングの仕方や

舌をきれいにするやり方も教えてくれます。

舌の動画の2分35秒4分53秒まで、自分で舌を磨く方法がでています。

内科で治す

糖尿病や肝臓や胃腸の病気によって

口臭を引き起こしている場合は

内科に受診して、根本を治すことです。

 

また、便秘にならないように

気をつけることも大事ですね。

 

生理的口臭の治し方

生理的口臭は、誰しもあることですが

 

空腹状態が長くなることが

口臭を作りだす原因です。

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唾液の分泌量が、少なくなれば

細菌が繁殖しやすくなるからです。

 

ですから、寝起きや空腹時には

口臭がでてしまいます。

ドライマウスでも同じです。

 

口が渇いた状態が続くことで

唾液の分泌が減ることが口臭の原因となります。

では、この唾液の分泌を促すように

すればいいですね。

簡単にできる口臭対策

普段から、食べたら歯ブラシをしたり

こまめに歯医者に行って虫歯を治療します。

 

そして、口の中を清潔にし

さらに唾液の分泌を促すことを心かげます。

 

食事の際には、噛む回数を増やすことや

唾液を促したり消臭作用をもたらす

食べ物を積極的にとるようにすることです。

食べ物による口臭対策

固いものを食べたり

噛む回数1口あたり、25-30回にするだけでも

唾液の分泌がよくなります。

 

レモンや梅干しなどの

酸っぱいものを思い浮かべただけでも

口の中にたくさんの唾液が出すことができますね。

口臭原因対策

唾液は、殺菌するという重要な役割を持っています。

リンゴを食べることで、噛む回数が増えることで

唾液の分泌を促す作用もありますし、

リンゴ自体にも消臭効果もあります。

 

また、オレンジジュースやグレープフルーツジュースには、

胃腸から来る臭の改善に効果があります。

その他、緑茶やパセリにも口臭予防、消臭作用があります。

口臭原因対策リンゴ

体操によって、唾液の分泌を促す

耳の下から、首の付け根を上から下にさすります。

 

耳下腺と言って、唾液を作る場所があるので、

そこを刺激することで

唾液の分泌が良くなります。

小顔効果もありとか。

耳下腺を刺激

 

最後に

口臭の原因は、歯だけでなく

便秘や内臓疾患からも起きますので

まずは、しっかり原因を調べてみてください。

唾液が分泌しやすい食事も必要です。

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