オイルおにぎりの作り方！効果効能って？

おにぎりの進化系でオイルおにぎりが
あさイチで紹介されました。

おにぎらず、スティックおにぎりの次に
果たしてブームになるでしょうか？

オイルおにぎりの意外な効果効能もご紹介します。

オイルおにぎりとは

おにぎりに話題の健康オイルを
混ぜて作るおにぎりの事を言います。

健康オイルといったからこちらの記事へ：油の種類!健康で一番大事なことは？

そういえば、えごま油や亜麻仁油、
オリーブオイルなど
オイルの効果効能を勧めるお医者さんたちは
様々なオイルを温かいご飯にかけて
食べていると、紹介されていました。

そっかー！

なんてことない。
ご飯にかけているのだから、
おにぎりにすればいいだけだったんですね。

早速作り方をご紹介します。

オイルおにぎりの作り方

１個分のおにぎりの分量と作り方です。

★作り方★

温かいごはんに、好きな油を混ぜて
後は、具を入れて握るだけ。

このパターンでオススメしていたのが

チーズとしらすを混ぜたご飯

油が適度にあるので、リゾットを食べた様な感覚が
あるそうです。

美味しそうでした。

また、炊飯器にカレー粉とコンソメとココナッツオイルをいれて
炊いたものを、おにぎりにするのも紹介されていました。

炊き込みご飯のおにぎりみたいな感じですね。

オリーブオイルと塩昆布
ココナッツオイルとたらこなど

色々応用ができそうです。

油とおにぎりの関係

１９８０年台から、おにぎりのツナマヨおにぎりは
子どもたちも大好きですよね。

マヨネーズの油との相性もよいことから
おいしいので、おにぎりと油の組み合わせは
結構あっているわけです。

オイルおにぎりの効果効能

オイルの効果効能がそのまま
活きてきます。

えごま油の効果はこちら：えごま油の効果効能って？医者もすすめる認知症効果？！

ココナッツオイルの効果はこちら：ココナッツオイルの効能って？認知症改善に注目？！

亜麻仁オイルの効果はこちら：亜麻仁油の効果と効能は?８０代主婦にも人気！オメガ3？！

また、油も少量なのでべたつくこともなく
更に、さめても固くならないことから
お弁当や作りおきにも便利です。

カロリーはどうかというと、
1個あたり18.5から37kcalぐらいですから
気にすることはなさそうですね。

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